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体脂肪率16.6％
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71,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1537 kcal
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Fett: 60,94g | Prot: 132,10g | Kolh.: 121,18g.
Frukost: コーヒー, ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: ご飯, 卵焼き, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ. Middag: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうり. Snacks/Annat: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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