Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2014
|
81,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2795 kcal
|
Fett: 123,44g | Prot: 105,09g | Kolh.: 331,92g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Outback Aussie Cheese Fries, Outback Ribs On The Barbie, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Torta de Legumes. Snacks/Annat: Nabisco Club Social Bacon, Toffano Milk Valley Mix, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Cenouras. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|