|
bugun böyle bitti :) spor yapıldı sonra ise ağırlık calısılacak :)
|
900 kcal
|
Fett: 52,13g | Prot: 53,93g | Kolh.: 55,61g.
Frukost: Menemen, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Salam, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Yumurta. Middag: Doğanay Şalgam Suyu, Gedik Piliç Soslu Kanat, Tarhana Çorbası, Lor Peyniri, Tavuk Nuggets, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Türk Kahvesi, Çerezya Antep Karası, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Cezerye, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Çilek. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
+ türk kahvesi+ 1 parca cikolata yendi
18 apr 21 av medlem: aysenurhanım
|
22 dk lower body + 33 dk Chloe bitti
18 apr 21 av medlem: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|