Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2021
|
106,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 36,54g | Prot: 97,58g | Kolh.: 194,28g.
Frukost: Piracanjuba Leite Integral, Padaria Pão Francês. Lunch: Salada Crua, Maxixe, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Seara Mortadela Defumada. Snacks/Annat: Hortifruti Melancia, Caqui, Pêra Portuguesa. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
J.Aparecido 's vikthistorik
|