|
Bugünü mantıyla kapattım ama hiiiç pişman değilim, bol bol lif aldım. Makroları ve kalori hedefimi tutturdum ve aynı zamanda da doydum. 2 gün sonra tartıda ne göreceğimi cidden çok merak ediyorum
|
1330 kcal
|
Fett: 38,02g | Prot: 69,49g | Kolh.: 183,06g.
Frukost: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nimet Köy Ekmeği. Lunch: Birşah Laktozsuz Süt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Middag: İtalyan Sosu (Sirke ve Yağ ile yapılmış), Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Bendo Mantı. mer...
|
|
 Kommentarer
17 apr 21 av medlem: sixpackisteyencat
|
Afiyet olsun mantıdan mı lif aldın?
17 apr 21 av medlem: Svallbard
|
yağıyla yoğurduyla toplam 600 kcall
18 apr 21 av medlem: zmeysage
|
Mantıyı yemeden önce günlük lif kotamı doldurmuştum, mantı ekstradan oldu. Paketli mantı, içinde benim yediğim kadarının içinde 16 grama yakın lif olduğu yazıyor ama ne kadar doğru bilmiyorum. Ben mantıdan önce zaten günlük ihtiyacımı sağlamıştım ✨
18 apr 21 av medlem: zmeysage
|
600 kalori gibi durmuyor aslında
100 gram manti 180 kalori bu da 8 10 kaşık
18 apr 21 av medlem: sixpackisteyencat
|
kullandığım mantı paketli mantı, hesaplarken aldığım mantının besin değerlerine göre hesaplıyorum. burada hemen hemen 160 gram mantı var ve 450 kaloriye tekabül ediyor
18 apr 21 av medlem: zmeysage
|
18 apr 21 av medlem: zmeysage
|
daha geçen yulaf tarifi isteyen kız ne atmış ya 🤣🤣 neyse afiyet olsun
18 apr 21 av medlem: MehmetCan068
|
yulafı da yiyorum ama ayda bir mantı hakkımız olsun bari :)
18 apr 21 av medlem: zmeysage
|
18 apr 21 av medlem: sugarmeister
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|