Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2014
|
82,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2563 kcal
|
Fett: 87,62g | Prot: 83,67g | Kolh.: 372,18g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Peras, Mais Vita Fibra de Trigo, Melão, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Kibon Sorvete Napolitano, Santa Helena Paçoquita (22g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Torta de Legumes. Snacks/Annat: Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie, Jasmine Super Fruit Bar, Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Nutry Nutry Fruta Ameixa, Polenguinho Polenguinho Light, Visconti Torrada Levemente Salgada, Dori Amendoim Doce Pralinê Tradicional, Cenouras, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|