|
BF 18.1
BWI 59.7
BM 5.1
BMI 20.6
|
56,1 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
711 kcal
|
Fett: 25,91g | Prot: 38,89g | Kolh.: 83,65g.
Frukost: Spinach, KOS Protein Powder Vanilla, Tea with Milk and Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Driscoll's Strawberries. Lunch: Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. Middag: Garlic Bread, Pasta with Marinara Sauce, Eggplant Parmesan. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|