|
Makan malamnya yg simpel2 aja. Tahu sawi tumis bwg putih + soyprotein
|
1073 kcal
|
Fett: 40,23g | Prot: 61,49g | Kolh.: 127,45g.
Frukost: Cimory Fresh Milk Matcha, Banana Skippy Oat Cake. Lunch: Wortel, Brokoli, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Merah, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih, Saori Saus Tiram. Middag: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Tahu, Sawi Hijau, Bawang Putih, Tropicana Slim Minyak Kanola, Natlab Soy Protein Chocolate. Snacks/Annat: Kopi Susu Kekinian, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 52 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shannonmarella 's vikthistorik
|