Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 57,06g | Prot: 184,86g | Kolh.: 133,05g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure. Lunch: Coco, Acerola, Integralmedica Whey 100%, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Pasta de Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia, Integralmedica Whey 100% Pure. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|