Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
104,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
542 kcal
|
Fett: 19,29g | Prot: 50,34g | Kolh.: 36,80g.
Lunch: Kaffee mit Milch, Becel Vital, Harry Vollkorntoast, Gekochtes Ei. Middag: Kühne Joghurt Dressing, Hähnchenbrustfilet, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gekochtes Ei, Eisbergsalat. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Fitini Apfelmus . mer...
|
|
3842 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 45 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Kettlebell (Girja) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Körning - 3 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katrin_720418 's vikthistorik
|