Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 72,65g | Prot: 78,87g | Kolh.: 173,11g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farofa Pronta, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz com Lentilhas, Seara Linguiça Toscana. Middag: X Salada. Snacks/Annat: Sanduíche de Atum com Salada, Abacaxi, Abacaxi. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 30 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bru.dbueno 's vikthistorik
|