|
Cheatday
|
67,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 49,79g | Prot: 54,42g | Kolh.: 172,68g.
Frukost: Edeka Mandarinenquark , Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Corny Free Joghurt. Middag: Dr. Oetker Bistro Baguette Bolognaise, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Snacks/Annat: Mövenpick Salted Caramel, Schokolade. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|