Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
90,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 57,62g | Prot: 69,18g | Kolh.: 119,72g.
Frukost: Сыр, Имбирный напиток, Кофе. Lunch: Салат из Капусты, Говяжья Котлета на Пару, Рис с Овощами. Middag: Кефир 1%, McDonald's Айс Амарето Макиато, Квашеная Капуста, Шашлык из Свинины, Борщ Украинский, Винегрет. Snacks/Annat: Сушеное Манго, Сладкий Красный Перец, Банановые Чипсы. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Duscha - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|