meltemruzgarı 's dagbok, 16 apr 21

Selam.35 yaşından sonra bana kilo verdiren tek zayıflama şekli ketojonik beslenme oldu.2 yıl önce 3 ayda 17-18 kilo civarı verdirdi.Kötü yanı böbrekleri yormasıydı ve böbrek taşından ameliyat olunca bırakmak zorunda kaldım.Proteini abartmadan alırsanız ve su tüketimini ihmal etmezseniz kilo vermeme şansınız yok.14 günlük döngüler halinde 4 kere yapıcam.İlk döngüde 4,5 kiloya yakın verdim.2,5 kilo ödem desek 2 kilo yağ yakmak büyük başarı.Böbrek rahatsızlığı olmayan herkese tavsiye ederim 

Selamlar teşekkür ederim tarif bulmakta zorlanıyorum çok 4 gündür yapmaya çalışıyorum ketoya uymayan herşeyi çıkardım 4 gündür yumurta et salata gidiyorum buda yordu beni siz nasıl beslendiňiz sudan midem bulanıyor gerçek anlamda 3 günde 1 bardak zorla içen biriyim 4 gündür 2 buçuk lt içiyorum zorla 

Ketojonik beslenmenin en güzel yanı aslında etin her türlüsünü bol yağlıda olsa gönül rahatlığıyla yiyebilmek.Ketosise girdikten sonrası çok kolay ve eğlenceli.Geçmişte spor yapmanın rahatlığıyla Benim miğdem de inanılmaz büyük ve kendimi firenleyebilmemin en güzel yolu salatalık tüketmek.Sahurda bile 5 tane salatalık yedim 7 zeytin bir parça peynir,şu an inanılmaz tokum.Unla bağlamadan domates çorbası,kabak çorbası,mantar çorbası,fırında mantar,kocaman bir kızarmış balık,kocaman bir fırında tavuk benim sevdiğim alternatifler.Salataya yer kalmıyo inanınki.14 gün sonra alışacaksınız ve her şey çok daha rahat olucak.Yürüyüşünüz bile rahatlıycak,hep uyku hali olmuycak.