Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2014
|
82,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2344 kcal
|
Fett: 84,35g | Prot: 85,54g | Kolh.: 340,74g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Melão, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Excelsior Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Annat: Toffano Milk Valley Mix, Yoki Amendoim Temperado Descascado, Cenouras, Nestea Chá Preto Sabor Limão, Sadia Queijo Prato Lanche, Pão Francês, Café com Açúcar, Sodiê Delícia de Leite II, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|