Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 123,65g | Kolh.: 220,49g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Yakult Yakult, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Jeruk, Semangka, Pisang, Apel. Lunch: Ikan Tongkol, Ayam Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Keripik Kentang, Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Annat: Milo Susu, Nissin Walens Choco Soes (15g), Cireng, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Goreng, Garmelia Roti Sobek Coklat, Bakwan. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
widha.sartika 's vikthistorik
|