Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
95,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 49,56g | Prot: 63,03g | Kolh.: 144,79g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito. Lunch: Suco de Cajá, Beterrabas, Cenouras, Alface, Pepino (com Casca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Tangerinas, Perdigão Linguiça de Frango com Bacon na Brasa, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Café, Ovo Mexido, Tapioca. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|