Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
42,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1026 kcal
|
Fett: 28,05g | Prot: 58,84g | Kolh.: 136,20g.
Frukost: Kacang Panjang Hijau, Bayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Bango Kecap Manis, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Buah Pir, Buah Naga, Air Kelapa. Middag: Bayam, Wortel, Tempe, Buncis, Putih Telur, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Snacks/Annat: Bubur Sumsum, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Belimbing, Buah Pir, Kurma, Air Kelapa. mer...
|
|
1195 kcal
|
Träning:
Pilates - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Träning - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 27 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
scrpiongurl 's vikthistorik
|