Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2014
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2692 kcal
|
Fett: 104,68g | Prot: 114,10g | Kolh.: 333,32g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Santa Helena Paçoquita (22g), Scala Queijo Prato, Brioche, Excelsior Peito de Frango Defumado, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Snacks/Annat: Nutry Fruta Ameixa, Yoki Amendoim Temperado Descascado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Brioche, Cenouras. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|