Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 55,93g | Kolh.: 157,45g.
Frukost: Ягодный Пирог. Lunch: Котлета Домашняя, Салат из Капусты, Рис с Овощами. Middag: Шашлык из Свинины, Борщ Украинский, JS Соус Унаги, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Колбасный, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Банановые Чипсы, Сладкий Красный Перец. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Duscha - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|