|
pliss ini sama bgt sama yg ku rasain lehernya lebih kerasa di banding perut,ada yg punya saran ga biar ga kyk gitu:)
|
1471 kcal
|
Fett: 55,63g | Prot: 57,54g | Kolh.: 191,66g.
Frukost: Kurma, Rempeyek, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus, Bihun (Dimasak). Middag: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Keju Cheddar, Frisian Flag Kental Manis, Jagung Rebus. mer...
|
|
 Kommentarer
yg diangkat bukan pake otot kpala, tp pake bahu..
14 apr 21 av medlem: deandvita
|
@aleshadeeba, nah bener. aku pernah denger penjelasan di chanel “eh olahraga yuk” katanya kalo sampe lehernya sakit, berarti posisinya masih salaaah
14 apr 21 av medlem: pengen body goals
|
salah angkat,hrsnya jgn nopang kekuatannya pke leher. angkatnya pke bgian bahu jgn pke leher
14 apr 21 av medlem: crlnt
|
kepala nya di angkat pake telapak tangan yg mnyangga kepala, kepala+leher mah relaks aja
14 apr 21 av medlem: mLena189
|
Perut dikunci trs lower back nempel di matras
14 apr 21 av medlem: keiia_kim13
|
ahh paham2 tenyata selama ini ku salah:') btw makasii semua sarannya
14 apr 21 av medlem: elkha dwi
|
14 apr 21 av medlem: zufianuranisa
|
gara2 gerakan ini. jd ganti gerakan 😂😂
14 apr 21 av medlem: fun_diet
|
dulu awal2 juga sakit leher.. lama2 bisa juga akhirnya berasa yang kerja otot perut
14 apr 21 av medlem: NoSanaNoLife29
|
berarti otot perut kurang maksimal bebannya. angkat lebih tinggi, kalo otot perutnya kerja, yg sakit perut bukan leher.
14 apr 21 av medlem: dyan.ardani
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elkha dwi 's vikthistorik
|