|
Höh.
|
91,4 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 65,20g | Prot: 144,49g | Kolh.: 152,30g.
Frukost: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Maitokahvi, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Rasvaton Maito, Pekaanipähkinät. Middag: Pirkka Salaattijuusto 3%, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Keiju Rypsiöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Graavilohi, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Annat: Rahkajugurtti, Mandariini, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|