Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3489 kcal
|
Fett: 110,78g | Prot: 111,26g | Kolh.: 416,25g.
Frukost: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Serranito, Wetaca Guiso Marinero de Choco y Patata, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Huevo Cocido, Bocadillo de Jamón, Alhambra Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Banana, Banana, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Café. mer...
|
|
3691 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Trail run - 1 timme och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 2 minuter, Spinning - 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|