|
Bugünü de böyle bitirelim. Evde spor ipimi bulmayı başarırsam bundan sonra günlük belli bir miktar ip atlamak istiyorum. İlk gün 400 veya 500'le başlayıp her gün üstünen 100 atlama ekleyip devam etmeyi düşünüyorum.
|
1200 kcal
|
Fett: 40,90g | Prot: 51,62g | Kolh.: 155,66g.
Frukost: Çilek, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Milka Oreo, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Hindistan Cevizi, Birşah Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Adana Durum. Middag: Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Semizotu, Tarhana Çorbası. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Hopprep - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|