Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
937 kcal
|
Fett: 27,73g | Prot: 85,07g | Kolh.: 92,30g.
Frukost: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Alpukat, Susu Kedelai. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Före middag: Jeruk Bali, Jeruk, Nanas, Pepaya. Middag: Mie Telur Kering. Efter middag: Ultimate Nutrition Protein Isolate. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gabriela Teiva 's vikthistorik
|