|
düzenli spor ve diyete devam🤩
|
73,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
663 kcal
|
Fett: 30,17g | Prot: 43,25g | Kolh.: 56,12g.
Frukost: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Taze Jambon, Aknaz Light Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Domatesler, Siyah Zeytin. Middag: Domatesler, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Pilav, Dana Kavurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Kivi Meyvesi. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
diyet de denmez aslında no diyet yes sağlıklı beslenme 🤝
13 apr 21 av medlem: beuzag
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|