|
Terimakasih diriku.... Yuk bisa yuk 45kg
|
1426 kcal
|
Fett: 50,75g | Prot: 66,36g | Kolh.: 185,97g.
Frukost: Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. Middag: Roma Malkist Rasa Abon, Taro Potato Barbeque, Roti, Yakult Yakult, Nanas Potongan (Manis, Beku), Kurma, Ayam Masak Merah, Nasi Coklat, Sawi Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
1276 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
13 apr 21 av medlem: intanmaulina
|
13 apr 21 av medlem: winatri
|
13 apr 21 av medlem: nasnail
|
13 apr 21 av medlem: winatri
|
13 apr 21 av medlem: imilzachan
|
13 apr 21 av medlem: winatri
|
13 apr 21 av medlem: endangpurwanti088
|
13 apr 21 av medlem: naokun88
|
Saya umur 27 tahun sis, mendekati 30 tahun 😆
13 apr 21 av medlem: winatri
|
13 apr 21 av medlem: fara188
|
Wo nya bervariasi antara cardio (aerobic, jogging, bersepeda etc) dan resistance (muscle building). Tapi lebih sering resistance, ngikut tutor ceu Elaine Hanafi.
13 apr 21 av medlem: winatri
|
13 apr 21 av medlem: winatri
|
14 apr 21 av medlem: desiameliasari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|