|
awal Ramadhan..
|
66 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
981 kcal
|
Fett: 26,76g | Prot: 49,50g | Kolh.: 147,18g.
Frukost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Rendang, Nasi Merah. Middag: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Tempe Goreng Tepung, Lontong, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Apel, Kurma, Buah Naga, Kurma. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suryanijulius 's vikthistorik
|