Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 48,11g | Prot: 68,99g | Kolh.: 117,01g.
Frukost: Tempe, Telur, Misoa, Udang, Oyong. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Masak Merah, Sambal Goreng Kentang, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Nasi Liwet. Middag: Jeruk, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kangkung. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adeliabudhie 's vikthistorik
|