|
Day 1 puasa, semangat. 💪
Kita yang mulai kita yang mengakhiri.
|
59,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 33,74g | Prot: 71,18g | Kolh.: 158,44g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Buah Pir, Nasi Putih, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Uleg Sambal Ijo, Pepaya, Jambu Biji, Sayur Asem, Nasi Putih, Nasi Merah, Ikan Panggang. Snacks/Annat: Kolak, Tahu Kukus. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|