Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
93,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
684 kcal
|
Fett: 22,73g | Prot: 41,35g | Kolh.: 81,42g.
Frukost: Fortaleza Cream Cracker, Linea Geleia de Amora Zero. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raysa.soares20 's vikthistorik
|