Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1828 kcal
|
Fett: 62,30g | Prot: 183,56g | Kolh.: 138,29g.
Frukost: Tapioca Tapioca, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100%. Lunch: Acerola, Copacol Filé de Tilápia, Integralmedica Whey 100%. Middag: Acerola, Integralmedica Whey 100%, Coco. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro), Sadia Filé de Peito de Frango, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Styrketräning - 1 timme och 3 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|