|
Поболтаем?) сегодня тренер сказала, что было бы лучше, если бы я ходила на тренировки вечером, а не рано утром. Мне больше нравится тренироваться с утра - но немного опасаюсь, что делаю это на голодный желудок - ладно, если кардио, а вот силовые страдают. Что посоветуете есть перед тренировкой? И стоит ли вообще переносить на вечер? Я бы лучше наладила режим сна и ложилась пораньше, чтобы чуть раньше вставать, перекусывать и просыпаться окончательно, а не чувствовать себя сонной мухой. Как вообще утром подготовить организм к тренировке?
|
1171 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 92,85g | Kolh.: 117,91g.
Frukost: Савушкин Творожок Вишня, Яйцо, Язык Говяжий Отварной, Maxler Golden Whey. Lunch: Тануки Роллы Филадельфия, Ананас. Middag: Prime Kraft Мицеллярный Казеин Молочный Шоколад, Финик, Банан. mer...
|
|
 Kommentarer
Слушайте свой организм. Если вам в кайф тренировки утром, зачем ломать себя и переносить их на вечер? Если поздний ужин, а утром тренировка рання, вставать пораньше, чтоб за 2 часа, минимум, до трени впихнуть в себя завтрак? зачем? Лучше выпить хороший протеин сразу после.
12 apr 21 av medlem: A_nastasiaZ
|
Можно спокойно перед тренировкой выпить кофе с кусочком сыра или творога. За пол часа до можно и банан съесть
12 apr 21 av medlem: Tanysha8888
|
Если Вам организм подсказывает , что тренировки по утрам наилучший вариант, то слушайте его. В противном случае, тренировки не будут столь эффективны и повысится риск травмирования. А кушать перед тренировкой нужно обязательно. 2 вареных яйца , тарелка овсяной каши, овсяноблин с сыром , или то что Вы привыкли употреблять на завтрак за 1,5-2 ч до тренировки. Легкий завтрак можно и за 1ч.
12 apr 21 av medlem: Алёна710714
|
выберите для себя углеводы. перед утренним занятием хороший вариант.
19 apr 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Whoami._. 's vikthistorik
|