Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1877 kcal
|
Fett: 78,25g | Prot: 124,08g | Kolh.: 166,19g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Canela, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Queijo Mussarela (40G), Wickbold Pão Integral, Sadia Apresuntado. Lunch: Aurora Linguiça Paio, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Aurora Filezinho Sassami. Middag: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Qualitá Gelatina, Maçã Verde. Snacks/Annat: Dolce Gusto Café Au Lait, Prezunic Queijo Prato, Sadia Apresuntado, Adria Torrada Multigrãos. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|