Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3830 kcal
|
Fett: 131,15g | Prot: 141,03g | Kolh.: 435,76g.
Frukost: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Alhambra Cerveza, Alhambra Cerveza. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Chorizo de Pamplona, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Pan Blanco, Alhambra Cerveza. Snacks/Annat: Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata. mer...
|
|
3699 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Mix run - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Städning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|