Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
67,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 52,24g | Prot: 61,85g | Kolh.: 209,08g.
Frukost: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Tiwul. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Labu Siam, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Tiwul. Middag: Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Annat: Nabati Malkiz Richoco, Good Day Mocacinno, Nabati Cheese Wafer. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 42 minuter, Vila - 23 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umi qonita 's vikthistorik
|