Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
91 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 54,48g | Prot: 58,68g | Kolh.: 197,42g.
Frukost: Сладкий Красный Перец, Сыр, Чай, Вода. Lunch: Квашеная Капуста, Котлета Домашняя, Рис с Овощами, Суп Овощной. Middag: Банановые Чипсы, Сушеное Манго, McDonald's Айс Амарето Макиато, Печень Говяжья Жареная, Борщ Украинский, JS Соус Унаги, Сыр Колбасный, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Банановые Чипсы, Чай, Сушеное Манго, Сыр, Сладкий Красный Перец. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 5 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|