Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
45,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2085 kcal
|
Fett: 41,49g | Prot: 159,69g | Kolh.: 288,75g.
Frukost: Anchovy (Cooked), ABC Saus Sambal , Green String Beans, Beef Liver (Cooked, Pan-Fried), Fresh Lime Juice, Kale, Bango Kecap Manis, Cooked Fish, Firm Silken Tofu, ABC Saus Sambal , Steamed or Poached Catfish, Egg, Quaker Quick Cook Oatmeal, Fried Rice, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Gula Merah, Syrup, Watermelon. Middag: Anchovy (Cooked), Frisian Flag Kental Manis, Soy Nuts, Kale , Cooked Fish, Syrup, Salak (Snake Fruit/Salacca Zalacca), Dried Chia Seeds , Dried Chia Seeds , Green String Beans, Syrup, Frisian Flag Kental Manis, ABC Saus Sambal , Egg, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
cleaning7 - 1 timme och 36 minuter, cook clean1 - 2 timmar och 20 minuter, cardio1 - 1 timme och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinca.minerva 's vikthistorik
|