Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
860 kcal
|
Fett: 21,84g | Prot: 35,54g | Kolh.: 134,30g.
Frukost: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Lunch: Sayur Campuran, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Snacks/Annat: Anchor Boneeto. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 20 minuter, Pedal - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|