|
Ужин
|
1616 kcal
|
Fett: 94,44g | Prot: 79,27g | Kolh.: 117,65g.
Frukost: Nikbionut Смесь Сухофрукты и Орехи, Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль. Lunch: Ермолино Блины с Творогом, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Middag: Макдоналдс Ролл с Креветками , Капучино. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
11 apr 21 av medlem: aornos
|
11 apr 21 av medlem: tsareva_svetlana22
|
Вес говорю в плюс пойдет)
11 apr 21 av medlem: aornos
|
Если все вписывается в дневную норму, то ничего в плюс не пойдет)
11 apr 21 av medlem: elfiyskayapesny
|
1800 ккал на день, и у меня недобор . Наденусь не пойдёт в плюс .
11 apr 21 av medlem: tsareva_svetlana22
|
И плюс тренировка кардио .
11 apr 21 av medlem: tsareva_svetlana22
|
Все нормально будет) я как-то ездила в другой город, весь день бегала на своих двух, с 7 утра и до 12 ночи. Завтрак, обед и ужин был в Фаст фуде. Калории не считала, но там явно не меньше 2500 было. В итоге на следующий день даже отвес был 😁
11 apr 21 av medlem: elfiyskayapesny
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tsareva_svetlana22 's vikthistorik
|