Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2021
|
57,6 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 48,32g | Prot: 106,77g | Kolh.: 96,02g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Черкизово Окорок по-Тамбовски, Омлет или Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лапша "по-Домашнему" Яичная, Мираторг Шницель из Свинины. Middag: Krusovice Пиво Светлое, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Мандарины, Грецкие Орехи, Кофе, Окей Блины с Ветчиной и Сыром. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|