Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2021
|
45,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 21,75g | Prot: 135,74g | Kolh.: 219,61g.
Frukost: Watermelon, Cooked Fish, ABC Saus Sambal , Cooked Fish, ABC Saus Sambal , Cooked Fish, Salak (Snake Fruit/Salacca Zalacca), Gula Merah, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Lasambal Jomwa Bumbu Gado-Gado (Spicy), Beef Meatballs, Dates (Imported), Garnet Yam (Red Yam), Boiled Potato. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
clean5 - 50 minuter, cardio5 - 9 minuter, cardio3 - 1 timme och 3 minuter, strength2 - 1 timme och 15 minuter, clean1 - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinca.minerva 's vikthistorik
|