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Dia 10/60 = 10° treino, pedaladas.
Sigo firme e forte no #Desafio60dias , cuidando da alimentação e o resultado aparece, 86,40, agora tive até que pensar para não digitar errado, há muito tempo que não tenho este peso.
É difícil, ninguém disse que seria fácil, além do mais, se fosse fácil não teria graça 🤣🎯🏃🏻♂️.
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86,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2148 kcal
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Fett: 73,03g | Prot: 71,51g | Kolh.: 247,69g.
Frukost: Budweiser Cerveja, Subway Tomate, Santa Clara Nata, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seven Boys Pão de Sanduíche, Subway Tomate, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Seven Boys Pão de Sanduíche, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Nescafé Tradicional. Lunch: Purê de Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Camil Lentilha Pronta, Ovo Frito, Aipim Frito. Middag: Fruki Guaraná, Hemmer Maionese Tradicional, Presunto Picado, Walmart Queijo Mussarela, La Pastina Tomates em Cubos, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Fornello Pepino em Conserva, Carrefour Pepino em Conserva , Patê de Atum, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Snacks/Annat: Antarctica Cerveja Original, Kibon Sorvete de Creme, Qualitá Néctar de Laranja, Nestlé Charge (19g), Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Qualitá Néctar de Laranja. mer...
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2681 kcal
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Träning:
Pedal - 1 timme, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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