Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 70,10g | Prot: 71,21g | Kolh.: 112,64g.
Frukost: Un Helvası, Roka Marulu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Fırında Kaşarlı Mantar, Zeo Çizik Yeşil Zeytin, Mis Örgü Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Middag: Kıymalı Ispanak, Ayran Çorbası. Snacks/Annat: İçim Orman Meyveli Kefir, Armut, Yeşil Elma, Kuru Kayısı, Ceviz, Badem, Nescafe Sade. mer...
|
|
432 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kararlı23 's vikthistorik
|