Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2014
|
86,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 35,43g | Prot: 32,21g | Kolh.: 153,45g.
Frukost: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Doriana Margarina Light. Lunch: Cenouras, Azeite de Oliva, Arroz Branco, Salada Verde Mista, Tomates, Pepino (Descascado). Middag: Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Eliptico - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Valeska Oliveira 's vikthistorik
|