|
yeme atağı geçiriyorum yine bu gün irade felan kalmadı ortalama 1700 kaloriye yakın şeyler yedim aşırı haraketsizim ev hanımıyım toplam attıpım adım 2500 3000 arası dışarı çıkarsam 6 binleri buluyor 1200 kalori o yüzden bana anca kilo verdiriyor. Ben nasıl durucam ya nasıl offfff
|
1252 kcal
|
Fett: 52,05g | Prot: 55,15g | Kolh.: 142,24g.
Frukost: Salam, Lor Peyniri, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bal, Muz, Burch Yulaf Ezmesi. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Nohutlu Pilav, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Annat: Çikolata, Alpella Beyaz Çikolata. mer...
|
|
 Kommentarer
Bende de aynı benim sorunum bizimkilerin sürekli tatlı yemeleri benimde zayıf noktam tatlı ne yapacağımı bilmiyorum artık çok sıkıldım
09 apr 21 av medlem: FitDenizzz🤩
|
Benim de eşim sürekli aburcubur yiyor asla hakim olamıyorum kendime :( daha 22 yaşında şu kilolarla uğraşıyorum ve çok zor bi psikoloji
09 apr 21 av medlem: ilaydaduru
|
Eğer kendinizi yemekten alıkoyamıyorsanız evde spor yapın derim, leslie gibi mesela. Böylelikle yediğiniz şeyle spor birbirini götürür ve belli bir süre sonra daha fazla spor yapmamak için yemeği azaltırsınız. Ve çok şükür diyetlerimiz için uygun olan birçok atıştırmalık, tatlı vs mevcut. Olabildiğince onları denemenizi tavsiye ederim. Ve en önemlisi vazgeçmeyin 🤞
09 apr 21 av medlem: dilan1030
|
Ben ablamla yaşıyorum sürekli canım şunu istiyor bunu istiyor diyor, ona onun istediğini yapıyorum kendime de daha sağlıklı olanı yapıyorum. Evet bu bazen zor hatta çok zor oluyor ama sonunda sefa varsa cefaya katlanmalıyız
09 apr 21 av medlem: dilan1030
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilaydaduru 's vikthistorik
|