|
yulaff (300 kalori)
|
880 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 41,97g | Kolh.: 94,77g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yoğurt, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Dut Kurusu, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Performans Fıstık Ezmesi, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Tarçın, Dost Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Middag: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Annat: Portakal. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gözdiyette 's vikthistorik
|