Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
89,4 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1880 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 132,71g | Kolh.: 212,76g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês, Ovo Mexido, Pilão Café, Leite UHT Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kicaldo Feijão, Camil Arroz Branco (50g), Filé de Frango Grelhado. Middag: Camil Arroz Branco (50g), Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá. Snacks/Annat: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Frutap Iogurte de Frutas Vermelhas. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmgoncalves 's vikthistorik
|