Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1804 kcal
|
Fett: 72,50g | Prot: 145,26g | Kolh.: 117,43g.
Frukost: Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сливки 10%. Middag: Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Каждый День Слива Замороженная, Дикси Яблоки Гренни Смит, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Чипсы Мясные из Курицы, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. Snacks/Annat: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|