Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
89,7 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2036 kcal
|
Fett: 64,83g | Prot: 116,09g | Kolh.: 235,31g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Nakkikeitto. Middag: Flora Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Jalostaja Hernekeitto. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Sinappikurkkusalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Chiquita Banaani. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|